鎖骨が上がるアラフォーはキレやすい！！その場でできる２つの簡単修復術！
2016/07/10
玉一です。
まだ7月も上旬なのに、夏真っ盛りの天気ですね。
お弁当を買いに行くのに、襟ぐりの広いＴシャツを着ていきました。
年代関係なく、女性の夏は襟ぐりが広くなりがちです。
しかし、２０代のころは鎖骨がクッキリ出ていたのに、アラフォー世代になると
『あれっ、鎖骨がいつの間にか無くなってる！！』なんてことないですか？
鎖骨が埋もれていたり、Ｖ字に上がっていたりして見えなくなっているわけです。
鎖骨が上がる原因
- 老廃物が溜まり、むくんでいる。
- 猫背になっている
- 肩がこっている
- ストレスが多くある
ストレスがあるというのは、意外な理由だったかと思います。
ストレスがあると実は鎖骨だけでなく、眉毛にも変化が現れます。
鎖骨と眉毛の関係
ストレスが強いと呼吸が浅くなります。
そして、重心もそれにつられて上がってしまいます。
その結果、鎖骨は上がって固まっていくのです。
身体は連動しているわけですね。
呼吸が浅くなると、眉毛も吊り上がり、固くなっていきますので、
鎖骨が上がっている人は、眉毛も吊り上がり固まっているということになります。
心はというと、イライラしたりおびえたり、とてもキレやすい状態になっています。
眉毛のストレッチをすることが、鎖骨の汚れを取って、肩こりをも解消することになり、
結果的に呼吸の深い、おだやかな人間性を形作ることになっていきます。
その場で眉毛のストレッチ
1つ目のストレッチ
使う指は、人差し指の腹です。
中指を人差し指の上に重ねます。
左右の眉頭に、人差し指の腹を当てます。
当てたままで、グッと力を入れ、眉尻までさすっていきます。
次に顔の側面に両手を当て、上から下にさすります。
これを5回行います。
2つ目のストレッチ
親指と人差し指で眉の毛をつまんで引っ張る。強めで引っ張ってください。
これも眉頭から眉尻まで行い、その後、顔の側面に両手を当て、上から下にさすります。
これは3回行います。
これで終わりです。
この２つのストレッチは目の疲れにもいいですよ。
もっとボディからもアプローチしたいという方は、以前お勧めした肩甲骨のストレッチを加えればバッチリです！
まとめ
このストレッチはオフィスでも料理の合間でも、ササッとできることが魅力です。
鎖骨を出すためだけでなく、イヤなことがあったとき、パソコンで目がしょぼしょぼした時、
思い出してやってみてくださいね。
