肥満大国のアメリカでまたまたダイエットブームが沸き起こっている

      2016/12/02

ハンモック

 

アメリカでは、3人に1人が肥満だと言われています。

確かに、肥満大国と言われて久しく、イメージとしてはコカ・コーラにハンバーガーという食生活ですよね。

しかし、むしろそのレッテルのためか、アメリカにはたくさんのダイエット法が普及しており、庶民からセレブまで多くの人がこぞって実践しています。

そこで、今アメリカでブームを起こしているダイエット法をいくつかご紹介します。

日本人の私たちにも参考にできるものがあるかもしれません。

アメリカでブームなダイエット法

ウェイトウォッチャーズ・ダイエット

ワッフル

日本でもすでにその名が知られている、アメリカの最大手のダイエット会社であるウェイトウォッチャーズ社が提供しているプログラムです。

その方法は食事の内容をカロリーではなく、同社が発案した独自のポイント・システムで計算し、毎回の食事の内容と量を「XXポイント以内に抑える」というセオリーでコントロールするもの。

食物の糖分や脂肪分が多いものはポイントが高くなり、高たんぱくのものはポイントが低くなるという論理です。

例えば、野菜スムージーとシロップの入ったアイス・コーヒーがどちらも200カロリーだったとしても、このシステムのポイントで計算すれば、おのずと野菜スムージーを選択することができるのです。

 

したがって、ポイント以内であれば外食をしても大丈夫ということです。

さらに、この食事法を学ぶことで次第に少ないポイントでも満足感の得られる食品を選ぶ習慣が身に付き、無理なく食事コントロールができるようになるともいわれています。

また、ウエイトウォッチャーズ社からは、冷凍食品のピザやアイスクリームも独自の製法で低ポイントに抑えて製品化しているなど、このダイエットプログラムに励む人が、ストレスなく好きなものを食べてダイエットに成功できるように多くの工夫がされています。

 

アメリカでは、ハリウッド・スターのセレブたちもこのプログラムでダイエットにはまって、体重の減少に成功しているようです。

近年では広告塔でもあるジェニファー・ハドソンが大幅なダイエットに成功し、注目を集めました。

なお、国外にも多くの支店を展開している同社ですが、日本にはまだ上陸していません。

独自のベールに包まれたポイント・システムが気になるところですが、特許も獲得しているので、真似するのは難しそうです。

 

ガルシニア・カンボジア(Garcinia Cambogia)

ガルシニア

ウェイトウォッチャーズの難点は、メンバー登録をしてプログラムを受けること。

その料金もなかなかお高いようです。

そこで、低価格ですっきり痩せられるとブームを起こしているのが、サプリメントによるダイエット。

その中でもガルシニアカンボジアは、アメリカの有名TV司会者も勧めしており、全米で大注目されている人気、売り上げともにナンバーワンのサプリメントです。

 

ガルシニア・カンボジアとは、インドや東南アジアに生育しているオトギリソウ科の植物です。

この植物の乾燥果皮中にはたくさんのヒドロキシクエン酸(HCA)という成分が含まれており、このHCAが肥満を抑制する食品素材としてサプリメントの有効成分となっています。

HCAにはみかんなどの柑橘類に含まれるクエン酸と同様に、スッキリした酸味があります。

 

このHCAの働きですが、食事で脂肪酸の燃焼、つまり分解を促進するため、体脂肪の蓄積が抑制されます。

また、空腹感もコントロールされるため、必要以上に食べることがなくなります。

また、エネルギーの消費量も増加するため、これだけで、消費カロリーが高くなり、そして脂肪が蓄積されず排出され、また空腹感も抑えられるという万能サプリメントとして大人気です。

また、ダイエットだけでなく、健康にも様々な効果があるそうですよ。

 

日本でも販売されています。

長期的使用や大量使用による副作用や、効果がないという報告もあるようですので、その使用は少し慎重になりたいところですね。

 

プロバイオティックス・ダイエット

腸内

ナチュラルにゆっくり身体の調子に合わせて痩せたいと思う方にピッタリなのが、プロバイオティックス・ダイエットです。

アメリカでも自然にゆっくり痩せたい方を中心に人気です。

この方法は日本でもすでに話題ですね。

 

プロバイオティクスとは腸内細菌の悪いバランスをいいバランスに変える作用をしていく微生物のことです。

 

腸内のバランスをとると、身体全体の免疫力が上がり、健康になります。

プロバイオティクスは肥満を防ぎ、いらない脂肪を流す働きもあります。

 

そういうことで、肥満の人と痩せている人の腸内細菌を調べた場合は、痩せている人の方が善玉菌は当然圧倒的に多くありました。

男女で分けると女性の方が痩せる傾向にあるようです。

 

日本ではヨーグルトや乳酸菌ドリンクなどがプロバイオティクスを含むことで有名ですね。

キムチ

アメリカでは、ドイツの発酵食品であるザワークラウト (Sauerkraut)が有名です。

キャベツのお漬物のような料理ですね。

あと、キムチも以外によく食べるようです。

静かなブームって感じです。

 

ダイエット・リゾート

リゾート

最後に、これぞアメリカ式と言える、セレブなダイエット法をご紹介します。

それは、世界有数のリゾート地で、1週間から1か月過ごしながら、あらかじめ個人面談などを通して個別に組まれた食事プログラムや運動プログラム、引き締め効果のマッサージなどを受けて、体重減少を目指すというものです。

 

一口にリゾートと言っても、様々な種類のものがあります。

例えば人気なものでは、サンタ・モニカの森林の中で1週間キャンプをしながら、散策やヨガ、筋力トレーニングでカロリーを消費し、森林浴で体内からのデトックスも楽しめるもの。

さらにお昼寝の時間やマッサージの時間まであるそうです。

料理もカロリー計算のされた、有機栽培の野菜のみを使ったものだとか。これなら1週間だけでもバケーション感覚ですっきりと痩せられそうで、ブームなのもうなづけます。

ただし、7日間の滞在だけでお値段も60万円(6000ドル)近くするようで、やはりセレブの特権でしょうか。

ヨガ 瞑想

このほかにも、イタリアやタイ、ドバイなどの有名リゾート・ホテルでの食事コントロールとヨガ教室、さらにマッサージが受けれるものや、メキシコの隠れ家的ビーチで健康的な食事と瞑想をするものなど、数えきれないほどのダイエット・リゾート・プログラムがあるようです。

どれも1週間で30万円以上するものばかり。一人旅で贅沢したい人なら、一度は試してみる価値はありそうです。

 

まとめ

最近アメリカで注目されているダイエット法をご紹介しました。

プロバイオティクスによるダイエットなど、意外と日本人にもなじみのある方法もありましたね。

やはり痩せたいというのは万人、特に世界中の女性の願いなのでしょうか。

しかし、最近はただ痩せる、体重を落とすだけではなく、体の中から健康になることの重要性が強調されている傾向があります。

アメリカでブームになっているダイエットも、急激に体重減少につながるものではなく、できるだけ自然の力で、ゆっくりと健康に痩せていくというものにシフトしていっていますね。

 

 

参考:https://www.weightwatchers.com/us/

http://us.cnn.com/search/?text=diet&sections=

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