骨盤のゆがみを１５秒チェック！左右差の違いの特徴とは

玉一です。

私は昔、骨盤が極端に曲がっていました。

すごく冷え性でしたし、生理痛はとてもひどく、胃腸が弱かったのを覚えています。
顕在的にはそんな症状でしたが、潜在的にはもっと体は弱っていたのだと思います。

骨盤が曲がっているということは、身体にとって大きな負担なのです。

 

骨盤のゆがみによる弊害

ゆがみのひずみにより、肩こりや腰痛、頭痛、生理痛はもちろん、むくみや便秘、内臓下垂など、さまざまな症状をおこす可能性ができてしまいます。
バランスの違いでの影響を見てみましょう。

右足が左足より長い場合の特徴

左側の首や肩ばかりこり、不整脈やせきが出やすく、夏が苦手

左足が右足より長い場合の特徴

生理痛が出やすく、膀胱炎、口内炎になりやすく、冬が苦手
絶対そうなるということはありませんが、上記のような特徴に分けられるということです。

参考にされてみてください。

骨盤の歪みの見極め方

見極め方でポピュラーなのは、片足立ちをしたり、骨盤の高さを見たりの方法ですが、本日は、お顔で判断チェックをしてみたいと思います。

 

お仕事の休憩中やお休み前のお時間に、ぜひじっくりチェックしてみてください。

 

チェック法

鏡をまっすぐ正面に置き、左右のお顔の目・頬・唇を見比べて、チェックしてください。

左足が長く右足が短い可能性が高い人

• 右目が小さい
• 右の頬が大きい
• 右の唇が上がっている
• 顔全体が左に傾いている

 

右足が長く左足が短い可能性が高い人

• 左目が小さい
• 左の頬が大きい
• 左の唇が上がっている
• 顔全体が右に傾いている

 

簡単ゆがみ直し

 

チェックができたら、今度は骨盤のバランスをとります。
今回は足湯でバランスを取る方法をお伝えします。

1. バケツにお湯を４２度くらいにはります。
2. 短い足だけを、くるぶしから指３本くらい上までお湯に入れます。
3. そのまま７分くらい浸かります。
4. 足を出して、指股までしっかり拭き取ります。

これで終わりです！いかがですか。

すごく簡単なので、ちょこちょこ行ってみてください。

いやいや、やっぱり足湯は両足やりたい！！という方へ

その場合の方法をお伝えします。

1. ４２度のお湯に両足をくるぶしより指３本上まで入れて、７分待ちます。
2. 一旦両足を出して、長い方の足を指股までしっかり拭き取ります。
3. 短い方の足をもう一度５分程度、足湯します。
4. ５分経ったら、指股までしっかり拭き取ります。

これでＯＫです！

あとの５分間は、長い方の足はタオルでくるんで冷えないように注意してください。

 

まとめ

 

昔、ゆがみからの症状がきつかった私も、骨盤のゆがみを意識してバランスを取ることにより、格段に身体が楽になることができました。

足湯しながら、本を読んだり音楽を聞いたり、リラックスして取り組んでくださいね。
ぜひ、一緒に行ってみませんか。

 

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